Здравословно: Сините сливи са незаменими при отслабване

Html code here! Even shortcodes! Replace this with your code and that's it.

Споделете, харесайте, последвайте ни:

Фибрите на плода помагат при чувството за глад при диета

Сините сливи са незаменим помощник, ако искаме да отслабнем, тъй като много успешно премахват чувството за глад.

Хората, които са на диета, обикновено биват съветвани да не консумират сушените плодове, защото съдържат много захар. Но опити, проведени от учени в университета в Ливърпул, доказали, че консумирането на сини сливи води до загубата на повече килограми в сравнение с контролната група, която не ги включила в менюто си.

Това се дължи на факта, че фибрите, съдържащи се в този плод, помагат на спазващите диета да не чувстват усещането за глад в стомаха си.

Ливърпулският екип, воден от професор Джейсън Халфорд, провел опити със 100 пациенти от мъжки и женски пол с наднормено тегло, подложени на хранителен режим. На мъжете били давани по 170 грама сушени сини сливи дневно, а на жените – по 140 грама, което прави между 15 и 12 бройки. И двете групи отслабнали по 1,8 килограма и 2,5 сантиметра от талията си след три месеца.

Специалистите изтъкват, че високото съдържание на захари при сините сливи се компенсира от потискащия им ефект върху апетита.

Обикновено диетолозите не препоръчват да се консумират повече от 30 грама сушени плодове дневно. Джейсън Халфорд е на мнение, че подобен ефект при отслабване могат да имат и стафидите.

„Един от най-големите проблеми при диетата е гладът“, казва Халфорд. „Новото изследване не твърди, че можем да отслабнем като с магическа пръчица, ако похапваме сини сливи, но пък доказва, че те могат успешно да се включат в диетичното меню“, обяснява още специалистът.

ARTday.bg

Следвайте страницата ни във Фейсбук: https://www.facebook.com/ArtDay.bg/

spot_imgspot_img

ПОСЛЕДНО

Ако двама се обичат един друг, това не може да има щастлив край ~ Ърнест Хемингуей

Белобрадият писател, сам напомнящ за старец край морето, се ражда на 21 юли 1899 година в Оук Парк, Илинойс, САЩ. Именно „Старецът и морето“...

Смелостта да бъдеш себе си

"Да си индивидуалност в този свят е най-голямата смелост. За да бъдеш индивидуалност, имаш нужда да стъпиш на възможно най-голямото безстрашие. Няма значение, че...

Японската драма „Шогун“ фаворит за наградите „Еми“

Сериалът “Шогун” на платформата FX спечели цели 25 номинации за тазгодишните награди “Еми”. Драмата с изцяло японски екип получи номинации във всички важни драматични...

Пол Валери: Никога не съдете за човека по неговите приятели

Пол Валери (Амброаз-Пол-Тусен-Жул Валери), френски поет, прозаик, литературен критик, философ, теоретик на изкуството, е роден на 30 октомври 1871 г. в град Сет, департамент...

Загадъчната смърт на Натали Ууд

Звездата на Холивуд Натали Ууд е родена на днешния 20 юли през 1938 година, но за съжаление има кратък житейски и творчески път. Номинираната...